更年期のつらさや症状は千差万別。職場や家族には分かってほしいけど、なかなか理解してもらえないで困っている。なんてことはないでしょうか？
更年期のつらさは症状のつらさだけではない
更年期の症状はひとそれぞれ。世の中で言われるホットフラッシュなんてほんの一部分。身体に現れる症状～心理的な症状まで幅広く、人には伝えにくい主観的なものまで様々。自分でも上手く説明できない。なんてことはないでしょうか？
激しい倦怠感は、さぼってると思われてる？と不安になったり、どうしようもないイライラに対し、なんで私こんな風にいつも怒ってしまうの？と自己嫌悪が襲ってきたりもします。
せめて家族や職場の仲間には分かってもらいたい！と思うけど、相談しても上手く伝わらない時、とても悲しい気持ちになります。このように更年期は、症状自体のつらさもあるけれど、同時に自分に対する自己嫌悪や、理解してもらえないつらさも重なって襲ってきます。私も職場に伝えようと試みたものの上手く伝えることができず、理解してもらうことを断念した経験があります。
激しい倦怠感は、さぼってると思われてる？と不安になったり、どうしようもないイライラに対し、なんで私こんな風にいつも怒ってしまうの？と自己嫌悪が襲ってきたりもします。
せめて家族や職場の仲間には分かってもらいたい！と思うけど、相談しても上手く伝わらない時、とても悲しい気持ちになります。このように更年期は、症状自体のつらさもあるけれど、同時に自分に対する自己嫌悪や、理解してもらえないつらさも重なって襲ってきます。私も職場に伝えようと試みたものの上手く伝えることができず、理解してもらうことを断念した経験があります。
更年期のつらさは女性を孤独にする
現代の女性の生き方は多くのルートがあります。結婚の有無、出産の有無、仕事の有無、正社員・パート・派遣など働き方の違い、専門職・サポート業務・管理職などのキャリアコースの違い 等 それ以外にも様々。生き方の違いが大きいが故に、悩みを共感しあえる相手が少なく孤独に陥ってしまうことがあります。
私も、更年期障害が関与し苦しい思いをした当時は、職場は男性主体の会社であり、プライベートでも仕事をしていない主婦の友人との交流が主であったため、更年期の話しは出来たとしても、何か違う気がして孤独な気持ちになっていったことを覚えています。
私も、更年期障害が関与し苦しい思いをした当時は、職場は男性主体の会社であり、プライベートでも仕事をしていない主婦の友人との交流が主であったため、更年期の話しは出来たとしても、何か違う気がして孤独な気持ちになっていったことを覚えています。
自分を理解することが更年期のつらさを解消する第一歩
周囲に相談しても上手く伝わらないし、更年期だからしかたないと諦めたりしていませんか？更年期の症状が現れる期間は閉経を挟んで前後10年と言われています。諦めるには長すぎます。更年期を少しでも快適に過ごすためにも、ホルモン変化など女性の身体のしくみについて知識をつけることはとても重要だと思います。自分にどのような変化が起こっているのか、どんな症状があるのかを客観的に見てもらいたいと思います。そのうえで、日常を共にする大切な人たちに丁寧に説明できると、きっと理解も進むと思います。
更年期のつらさを相談出来る専門家とのつながり
症状や辛い気持ちについては、生活をともにする家族や親しい友人はもちろん、できれば職場にも理解してもらいたいと思います。ただ身体のことや症状についての相談との視点では、別途専門家との繋がりも持っておいた方が良いと私は思います。私自身、病院は行っていましたが、やはり病院は治療の場であり、何でも話せる環境とは言えないのが正直なところです。正しい知識をもって相談したり、ケア出来る場所を持つことは、前向きに更年期を過ごすためのセルフケアの１つとして重要だと考えます。
気軽に相談出来るカウンセリング
ＨＡＮＡＥＭＩでは、女性特有の心身の不調を踏まえたカウンセリングを行っております。更年期など女性特有の健康課題を踏まえたうえで、カウンセリングをさせて頂いております。更年期の症状で、今までと同じように仕事を続けていけるか不安・・・など悩みを抱えておられる方の不安を解消し、どんな時もあなたらしく活躍し続けていけるように中長期の視点でサポートさせて頂きます。また、法人様向けには福利厚生としてのご利用はもとより、女性部下をもたれる管理職の皆さんをサポートさせて頂くプランもございます。
株式会社HANAEMI
株式会社HANAEMI
参考情報：身体からのアプローチが出来る場所（体験記）
【女性特有の部分に直接アプローチするスパを体験】
女性特有の部分に直接アプローチし、心と身体の繋がりを活性化させ、しなやかな身体に導いていかれるという、医療機関と連携し開発された更年期Bodyトリートメント 「EVER LADY SPA」を先日体験させて頂きましたので、私の所感にはなりますが感想などご紹介させて頂きます。
施術はアロマの香りが漂う心地よい空間で、更年期の状態をチェックするための問診から始まりました。その後、施術が始まったのですが、一般的なスパと異なることは、かなりきわどい部分までアプローチが行われること。でも全く不快感はありませんでした。理由は、セラピストさんが、身体の筋肉や部位の説明と、なぜその部分にアプローチをかけるのか、どんな効果が期待できるのかをきちんと説明しながら施術して下さったからだと思います。それは、単なる心地よさを求めるスパと大きく違い、１つ１つ意味のある研究された特別なアプローチなんだなと理解できるものでした。
女性特有の部分に直接アプローチし、心と身体の繋がりを活性化させ、しなやかな身体に導いていかれるという、医療機関と連携し開発された更年期Bodyトリートメント 「EVER LADY SPA」を先日体験させて頂きましたので、私の所感にはなりますが感想などご紹介させて頂きます。
施術はアロマの香りが漂う心地よい空間で、更年期の状態をチェックするための問診から始まりました。その後、施術が始まったのですが、一般的なスパと異なることは、かなりきわどい部分までアプローチが行われること。でも全く不快感はありませんでした。理由は、セラピストさんが、身体の筋肉や部位の説明と、なぜその部分にアプローチをかけるのか、どんな効果が期待できるのかをきちんと説明しながら施術して下さったからだと思います。それは、単なる心地よさを求めるスパと大きく違い、１つ１つ意味のある研究された特別なアプローチなんだなと理解できるものでした。
体験後の感想
まず最初に感じたのは、「心の緊張が解けた」です。その理由はスパそのものと、セラピストさんとの会話にあると思います。私は実はこういったトリートメント中の会話をあまり好みません。それは会話が一方的だったり、的外れだったりして余計に疲れるからです。でも今回は違いました。このスパでは、解剖生理学などの知識に加え、カウンセリング理論などセラピストさんの教育にとても力を入れておられるとのことで、納得がいきました。
身体の変化としては、数分後から足先が急にポカポカしだしたこと。更年期の症状の１つで足先の血行が悪くいつも冷たい状態で、マッサージとかしても改善はないのに、みるみる温かくなっていきました。そして何より驚いたのは、翌日に、もうない？と思っていた生理が突然やってきたことです。施術によって骨盤が緩み、骨盤内の血流がアップし代謝が良くなったことが関係しているのではないか？とのことでした。
参考にURL記載しておきます。
身体の変化としては、数分後から足先が急にポカポカしだしたこと。更年期の症状の１つで足先の血行が悪くいつも冷たい状態で、マッサージとかしても改善はないのに、みるみる温かくなっていきました。そして何より驚いたのは、翌日に、もうない？と思っていた生理が突然やってきたことです。施術によって骨盤が緩み、骨盤内の血流がアップし代謝が良くなったことが関係しているのではないか？とのことでした。
参考にURL記載しておきます。
まとめ
更年期は長い長いお付き合いになりますので、症状により病院での治療も必要かと思いますが、それだけに頼らず、自らのケアの１つとして、こういった自分の身体を知りながら相談出来る相手や、ケア出来る場所を持っておかれることをお勧めします。